dzien nie

Nie przesadzaj, że nie zdałaś. Pewnie, że zdałaś tyle że zyebałaś wypracowanie. Zdarza się. Co za dzień. Gorąco straszliwie a do tego duszno.

Mnie w****iało na poligonie to,ze człowiek sobie śpi spokojnie po całodziennym strzelaniu a tu jeeb petardy,strzały ze ślepej,darcie ryjów,żeby wstawać i zbierać się,czas do wyjścia trzy minuty.Wszyscy za******lają się ubierają,łapią za sprzęt i na zbiórkę.Tu lista obecnosci sprawdzenie sprzętu i mówią nam dobranoc.No to kima...Człowiek ledwo [...]

Pierwszy Dziś cały dzień mam za***any strzelanie dzienne rzut granatem i nocne strzelanie jak na 24 będe w domu to będzie duży sukces polskiej dyplomacji Meczyków nie obejrze więc prosze relacje na juro aby dziadziuś z obiegu nie wypadł

Dzień dobry Pułkownik jest nie do wy***ania A tak na marginesie pułkownik tak jak pułk pisze się przez U ale w podstawówce jeszcze tego nie mieli Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-06-28 09:32:49

mozesz tak zrobić po 2h nic się nie stanie gorzej jakby miało być rozrobione przez cały dzien w torbie np

Posiadam Bcaa Pure SFD zalecana porcja 1gram na kg masy ciała,będe tak dawał 1. Po siłowym przed aerobami 10gram 2.Na czczo przed aerobami 10 gram 3.W dzien crossfit jak brac ? przed treningiem ? nie puszcze pawia? 4. Kręcąc aeroby dwa razy ,jedne rano naczczo a drugie po południu wiec ile brac tego ? Zmieniony przez - buli09876 w dniu [...]

1g bcaa na 10kg masy ciała, czyli 9g bcaa musisz wziąć, czyli 15g produktu, czyli 30g w dzień treningowy. Nie masz hajsu to stosuj 20g Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-19 11:23:33

Moje treningi nie zawsze są o tej samej porze, przeważnie jest to godzina 16-17 ale jeden dzień idealnie mi pasuje godzina 12, moje pytanie czy kreatyne brać odrazu po treningu czy tak jak przeważnie są te treningi koło 16-17?

jeżeli dawkujesz po treningu kreatyne to również w ten wyjątkowy dzień zrób to po treningu a nie o 16-17.

[...] a o takim treningu tylko tyle ze robie teraz cos zwanego treningiem dla niemieckich ciezarowcow zeby wiecej na lawie wyciskac. A problem jest w tym ze nie moge jesc tyle w dzien co normalny czlowiek w tydzien i jakos musze wyjsc z nadwyzka kaloryczna i mysle o gainerach itp. a drugie pytanie to czy moge kupic puche krety, gainera, aminokwasow, [...]

Ale chodzi mi o to żeby 10g storma na dwie porcje rano i po treningu po 5g rozłozyc, a w DNT 5g czy 10g? i co z beta alaniną bo czytałem ze tak 4g na dzien. Sorry za dubla ale nie mogłem edytowac. Dzięki za odp sogi będą

Czyli mogę w 1 dzień tyle wychować nie umre? ;D

[...] przesadzasz z treningiem miesnie nie maja regeneracji pamietaj co za duzo to nie zdrowo sam wiem na swoim przykladzie nie mam duzego stazu ale na samym poczatku cwiczyle dzien w dzien te same partie miesni i 0 postepow pozniej obeznalem sie co nie co i sie rusyzlo do przodu z przesadnego chudzielca podnosilem na plaskiej 50kg teraz podnosze [...]

[...] you want superior results, you're going to have to work for them." i szkdoa bylo by sie meczyc przez 14 dni abu jedym dnie zawalc wszystko,a prawda jest taka ze dzien ladowania jest dniem najwazniejszym w okresie diety, jestes kobieta masz od natury odrazu pod gorke z racj ukladu kostno-miesniowego,hormonow ,poziomu tkanki [...]

heheheh Marcinecki, jak mnie ugoszcza w Polsce, to bedzie za co sie zabierac, oj bedzie , no ale nie co dzien przebywa sie w ojczyznie, wiec trzeba bedzie dac na looz a jak przyjme sobie zapotrzebowanie 1200 kcal B--> 110 (440kcal) T--> 35 (315kcal) W--> 110 (440kcal) to bedzie gut?

napewno nie robil bym tego po ladowaniu ,bo to samobojtwo raczej z dnia na dzien dodawal bym ww kosztem tluszczu ,over and out

[...] np Pierwsze spotkanie z Animalem na forum skonczylo sie banem dla niego a teraz sie spotykamy nawet w realu Mialem przyjemnosc szefa zaprosic nie raz na obiad A z tym wpływaniem na opinie to owszem wlewamy sobie strasznie ale to niegodziwe nawet ze dwa, trzy nasze slowa moga wypromowac produkt ale tez go spalic w necie na zawsze w jeden dzien

i ja jeszcze trochę nt. odwadniania zalozmy, ze mamy na to 4 dni, 5 dnia chcemy juz byc bez pewnej ilosci wody nie super wiele się jej pozbyć, ale tyle ile się da odwodnić na ten piąty dzień. jak to rozplanować?? tylko z wodą czy sodem i potasem tez kombinować?? thx

Cześc Meverick, myśle że Rafal i tak wypowie sie na twoje pytanie. Zanim to nastąpi to moge Ci podpowiedzieć że raczej większość kultórystów nawet z dobrą przmianą materii na dzień dzisiejszy w trakcie fazy robienia masy mięśniowej dodaje 2-3 treningi aerobowe. Trwają przeważnie 40-45minut, standardowo tętno tlenowe 120-140. Przy robieniu masy [...]

To już sie troche pogubiłem, ale jezeli będziesz sie odwadnial a twój dzień x jest w czwartek to nie powinieneś już trenować od wtrorku. Oczywiście aeroby też odpadają. pozdro